Reklama

Čo jesť, keď sa chystáte na očkovanie? Správna strava môže zmierniť riziko vedľajších účinkov

Reklama

Čo treba jesť v deň očkovania a akým jedlám by ste sa naopak mali vyvarovať?

Čo sa týka jedla, mali by ste sa snažiť urobiť všetko preto, aby bolo vaše telo plné vitamínov, bielkovín, antioxidantov a vlákniny. Minimálne deň pred očkovaním a v deň očkovania si preto doprajte vyváženú stravu plnú ovocia a zeleniny. Počas týchto dní by ste mali dať stopku bielemu cukru, ktorý je nepriateľom imunity a taktiež ťažkým a vyprážaným jedlám. Telu prospešný je napríklad mäsový vývar či ovocné/zeleninové šťavy bohaté na vitamíny. Na očkovanie by ste nemali ísť hladní a odporúča sa dopriať si malé zdravé jedlo – skvelé môže byť napríklad smoothie, grécky jogurt, celozrnné pečivo s plátkom šunky, či ovocie.