Reklama
Reklama

Psychologička radí, ako zmierniť úzkosť detí pri nástupe do školy. Tieto 3 rady by si mal vziať k srdcu každý rodič

Reklama
Prinášame vám tri užitočné rady, ako zvládnuť začiatok školského roka.

2. Zostavte svojmu dieťaťu plán spánku

Každý z nás vie, že spánok je nevyhnutný pre zdravie a vývoj detí. Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny by deti vo veku 3 až 5 rokov mali spať 10 až 13 hodín, deti od 6 do 12 rokov potrebujú spánok dlhý minimálne 9 až 12 hodín a dospievajúci študent by mal mať 8-10 hodinový spánok.

Prázdninový spánkový režim je potrebné upraviť už dva týždne pred začiatkom školy s tým, že budík budete postupne posúvať skôr o 15 minút.

Zdroj: Pluska
Reklama

Podobné príspevky